20190511-12 彩の国100mile 駅伝
彩の国100mile駅伝は、彩の国100mileコースを3人で繋ぐ(2人でも可)種目で、昨年は1チームが参加。こ、これは！
ということで、ガチで入賞(=完走)を目指してエントリーしました。
が、考えることは皆同じとはよく言ったもので、エントリーリストが公開されてみるとなんと10チームがエントリー。
国際色豊かな"TTR"という軍団が6チーム(!?)と、サイラー含む超強そうな"達人"チーム、いつもオシャレな"ランオアダイ"チーム、強そうなアメリカンネームの"team tahoe"チーム、そして一番か弱いネーミングになってしまった我々"ランニコ部コネコ"チーム、というなかなかカオスな顔ぶれで駅伝の火蓋が切られたのでした。
◼︎レース戦略
100mile駅伝の大きなポイントの一つが、関門の厳しさです。
スタートは100kmの部と同時で、South1周目の関門時間は100mileの部と同じ。つまり、100mileの部より2時間短い20時間でSouth2周目へタスキを繋げる必要があります。(その後の関門時間は同じ)
「駅伝？楽しそうじゃん！やるやる！」と気楽にエントリーした割に厳しい要求レベル。(※大会概要をしっかり読んでからエントリーしましょう。)
一筋縄ではいかなそうな駅伝ですが、走順と目標タイムは以下の通り設定しました。
・第1区 Oさん / 9時間
チーム1のスピードスター。ただし山に入ると途端に弱体化してしまうという噂があるとかないとか。走れるNorthコースでの爆走を期待して一走に抜擢。
そして願わくば8時間で帰ってきて欲しい(切実)
・第2区 私 / 11時間
チームで唯一の彩の国経験者。(完走したことがあるとは言ってない)
先日のUTMFではほぼ最後尾を走り、そのまま50kでリタイア。South11時間って冷静に考えて無理じゃないですか？
・第3区 Kさん / 13時間
チームリーダー。経験豊富で日本各地のマイナーレースに出まくっている。
懸念事項は最近走った記憶がないと言っていること。South1周目の関門時間はAM5:00のはずだが、AM3:00までにタスキを渡して欲しいと私に要求している。
◼︎スタート前
始発で越生入り。100mile組は既にスタートしていましたが、100km/駅伝のスタートを見届けました。
私の出番は早くても8時間後なのでひたすら暇なのですが、やはりチームとしてスタートを見届けないと！
仮眠したり、散歩したり、風呂入ったり、Northを終えた100mile組を応援していたらあっという間に時間は過ぎていきました。
Northを終えたランナーが全身塩まみれで戻ってくるのを見て、過酷なコンディションであることを感じざるをえない。また、速いランナーほど余裕があり、時間が経つにつれて選手の表情が辛そうだったのも印象的でした。
さて、我がチームのOさんはというと・・・非常に苦しんでいるようです。速報サイトの順位変動を見ていると、みるみる順位が落ちている・・・9時間で戻ってくるのはちょっと厳しそう。
くぬぎ村を出た頃にOさんからメッセージが。。。
とりあえず自分はやるべきことをやるだけだ！ということで、ナポリタン大盛を食べました。これでガス欠にはならんでしょう(笑)
結局、Oさんがニューサンピアに戻ってきたのは10時間37分。序盤から全身攣りまくりでわけわかんない状態だったようです。めちゃくちゃ辛そうでしたが、とにかく無事に帰ってきてくれて良かった。しかし、ちょっと無理をさせてしまったんじゃないかというのが駅伝の難しいところであり、チームとしての反省点でもあります。
というわけで、South1周目関門時間まで残り9時間23分というところで、私の区間はスタートしました。
既に3区へタスキを繋ぐことは絶望的な状況でしたが、ある意味全くプレッシャーを感じない状況でもあるので、自己中心的な走りができそうです。潰れてもいいし、途中で寝てもいいし、電車に乗って帰ってきてもいいし・・・
とりあえず「5時までに戻りますので、ちゃんと準備しといて下さいね！」とKさんに冗談だけ言ってスタートしました。
◼︎ニューサンピア→桂木観音(57.9k) 11:37 / 8位
この日は越生で花火大会が開催されており(調べてみたら『世界無名戦士之墓慰霊大祭』のようです)、花火が至近距離過ぎて物凄い五月蝿い中で、山に入っていきます。爆撃されてるんじゃないかと思ったw
駅伝の呪縛から解き放たれた私は、とりあえず速報サイトを見てるチームメンバーをビビらせたろw、と思って桂木観音エイドまで全力で突っ込みました。が、あとでリザルト見たら優勝した"達人"チームはこの区間を50分ちょっとで通過していました。次元が違う。。。
◼︎桂木観音→吾那神社(68.7k) 13:48 / 8位
桂木観音TTをやり切ったのでもう満足したのですが、調子は悪くないので引き続き走ります。
吾那神社までの区間は細かいアップダウンが続くいやらしい区間で、Northを終えてからだとボディーブローのようにダメージを受けるんだろうなぁ。。。私はNorth走ってないので元気に淡々と登り走り切れました。
吾那神社エイドで怪しいサプリ(「詳しくは言えませんが…」とかボラの方が言ってたw)と、煮えたぎるシチューを頂きました。煮えたぎるシチューは猫舌の私にとって天敵で、多分5分くらいタイムロス。
◼︎吾那神社→竹寺(79.4k) 16:30 / 8位
難所その1。以前参加した時に地獄を見た大高山〜天覚山(今回は逆走ですが)。
この辺りからゾンビが続々と増えてきます。知り合いのゾンビ(知り合いのゾンビってなんだ!?)も切り株に座り込んでいました。私は元気なのでゾンビをかわしながら淡々と進みます。
そして天覚山を越えてからの、竹寺手前の急登がかなりしんどかった。登りの出力はUTMFに引き続いて相変わらずゴミなので、のんびりのんびり急登を這い上がりました。
振り返れば、この「のんびりのんびり」というペースが結果的に最後まで走り切れたポイントだったかもしれません。
◼︎竹寺→高山不動尊(89.4k) 19:01 / 9位
竹寺から子の権現までの地味な登りが続いているところで、駅伝チームに抜かれました。スピード違いすぎて話しかける暇もなく闇に消えて行きました。
子の権現から西吾野駅まで一気に下り、そこから高山不動尊までの一気登り。ここが難所その2でした。South1周目でここが一番厳しかった。。
なかなかエイドが見えないし、手元の時計だと既にエイドに到着していておかしくない距離表示になっているし、その割にまだガンガン登っていくし・・・自分がNorthも走ってたら発狂してましたね。w
◼︎高山不動尊→桂木観音(98.2k) 20:39 / 8位
コースが逆回りになったことのメリットとして、高山不動尊まで来れば、あとは下り基調になるので一気に気持ちが楽になるところです。足が残っていれば、ここからは走り続けられます。逆に言えば、ここから走り切れる足を持っていないと100mile完走は厳しいのかな、、、とか思いました。
自分はというと、登りは苦しんでましたが、相変わらず快調でした。自分で言うのもアレですが、なぜこの走りがUTMFで出来なかったのか。w
とはいえ、目標タイムの11時間はちょっと厳しそうな時間経過。やはり登りの出力不足が致命的でした。
※その頃体育館では…
◼︎桂木観音→ニューサンピア(106.7k) 22:03 / 8位
大高取山の登りがあるとはいえ、全体的に走れる区間です。脚がだいぶしんどくなってきましたが、最後なので頑張って走り切って終えようと思っていました。
大高取山から下りてきて、ロードに出たところで3区のKさんが待っていてくれていました。
タスキが繋げられずに申し訳ない。。。
繰り上げスタートがあったらなぁ。。。
という話をしたところ、なんと本当に白タスキが用意されていたとのこと。あんのかよ(笑)
ただ計測はされないようなのでスタートしなかったそうです。
Kさんとニューサンピアまで並走して、1区のOさんも迎えてくれた中で、我々の駅伝はSouth1周目で終えることになりました。
◼︎総括
結局、100mile駅伝は3チームが完走し、優勝タイムは26時間台でした。
リベンジしたい気持ちはあるので、またメンバーを揃えて今度はしっかり準備して挑みたいです。
自分のタイム的には、各エイドでゆっくりしすぎた部分があるので、そこを切り詰めつつ、全体的な走力の底上げを図りSUB10は目標にしたい水準ですかね。
余談ですが、フレッシュな状態でSouthを走っていると、ひたすら抜き基調の展開になるのでクセになる気持ち良さです。ひたすら夜の区間だけど、結構楽しめました(笑)
そして、もう一つ。
やっぱりサイラーに挑戦する姿はカッコいいです。努力が報われるとは限らないけど、その過程で得られる何かは必ず財産として残るはず。見てて本当に素敵でした。そんでもって、このままでは終われないでしょ。(何処かで聞いたようなフレーズ…)
自分もいつかはその舞台に立ちたいと思っていますが、宿題が色々貯まってきているので、まずはそこから片付けないとダメですねw
20190426-27 UTMF
初めてのUTMFはA2麓(51km)で呆気なくレースを終えてしまいました。
◼︎スタート前
早朝出発のレンタカーで現地入り。高速道路渋滞もなく順調でしたが、御殿場に入ってからいきなり大雨となり、その後も雨が降ったり止んだりと不安定な感じ。先が思いやられます。
受付を済ませ、スタート時間まで車でゴロゴロしていました。バスで現地入りした人たちは野晒しな会場なので大変だったと思います。噂では森の中で雨宿りしてたとかしてないとか…
雨の天候を受けて、レインウェアをMinimus SmockからTsurugi Jacketに入れ替え、レイン上下着た状態でスタート地点に立ちました。(寒がり)
◼︎S富士山こどもの国→W粟倉(16k) 2:13 / 2374位
大勢のサポーターに見送られ、富士山こどもの国をスタート。
スタート位置が割と前の方だったようで、「オーバーペースは死!!」をポリシーとして掲げて淡々とマイペースで走っていた私はひたすら抜かれ続けました。
これKOUMIで見た光景やんけ…
渋滞の時に「後ろはどんなもんかなー？」と振り返ってみたところ、すぐ近くにスイーパーがいましたw
※その頃サポート隊は…
富士山こどもの国の駐車場から脱出するのに大渋滞だった模様。。。
◼︎W粟倉→A1富士宮(23k) 4:21 / 2358位
粟倉を過ぎると送電線下のシングルトラックを進むことになるのですが、ここで大渋滞を起こしていました。
この7kmの走れる区間で2時間以上掛かってしまい、この時点で設定していたタイムテーブルから大きく乖離しており、既に破綻寸前。この先も渋滞するようでは関門に引っかかって終了する気配がぷんぷんする中、富士宮エイドでは水だけ補給して早々に出発しました。
※その頃サポート隊は…
さわやかでハンバーグを食べていた模様。いいね！
◼︎A1富士宮→A2麓(51k) 12:59 / 2243位
一つ目の難所となる天子山塊に入ります。天子ヶ岳までのガツンとした登りは練度不足の自分には本当に厳しい…ヒィヒィ言いながら(途中ちょっと休みながら…)なんとか登り切りました。この時点で完全に夜間パートに突入。
ここから長者ヶ岳・熊森山と天子山塊を縦走していくことになりますが、相変わらず集団の流れが良くない。小刻みなアップダウンの度に渋滞が発生してしまい、ただのハイキング状態。さらに路面の泥濘みが酷いので渋滞の悪化を助長している感じでした。
極め付けは熊森山からの下りで、ただでさえ激下りなのに、そこに泥濘みが加わって完全にツルツルの滑り台でした。木にしがみつかないと確実に転ぶレベル。
人がいなければ滑っていくところですが、これだけ人が多いとそうはいかないので大渋滞の大停滞です。山頂直下で風が吹きつける中での停滞なので、皆震えながら待ち続けていたように見えました。濃霧で先が見えず、絶望感ハンパない…
結局熊森山から麓エイドまで3時間掛かりました。
ロードに下りて、エイドの関門時間にはどうにか間に合う見込みは立ちましたが、その先のことを考えながら走りました。
この先の竜ヶ岳は一度歩いたことがあるので、コースはなんとなく理解しています。下りは熊森山同様にツルツル滑り台になっていることは想像に難くなく、怪我のリスク、熊森山同様の停滞による低体温のリスク等を考えると先に進む勇気は既にありませんでした。
エイドの出発関門時間ギリギリまで考えたものの、結局ポジティブになれないまま、ここでレースを終えることになります。
◼︎総括
なす術なく惨敗って感じです。
・走るの遅すぎ問題
敗因はこれに尽きる。想像以上の渋滞に見舞われたとはいえ、もう少しエイドに早く着いて、考える余裕が持てたらもう少し先に進めたかもしれない。(結局途中でレースは打ち切りになってしまったわけですが…)
(トレーニングで)走った距離は裏切らない。これはマジな話、心肺能力が低下してジョグのペースが著しく落ちます。日々の積み重ねは本当に大切です。
・メンタル弱すぎ問題
圧倒的な練習不足は「UTMFに向けて練習してきたんだ！」という心の拠り所がないので、苦しくなるとすぐネガティブになる気がするw
日々の積み重ねは本当に大切です。(2回目)
・人数多すぎ問題
今回STYが廃止されUTMFに一本化、2400人と人数を増やして開催されましたが、今回の渋滞は今まで経験してきた中では最悪の部類に入ると思います。
運が悪くたまたま発生したものなのか？という部分はよく検証してほしいところです。
序盤の渋滞は百歩譲って仕方ないとして、50kmまで渋滞し、走れる区間はロードだけというのは流石にトレイルランニングレースとしての魅力に欠ける気がします。私と同じような位置でレースを展開した選手(特に海外から来た人)が次も是非走りたいと思ってくれるだろうか。
次回のUTMFでどのようにフィードバックされるのか、個人的には一番気になるところです。
・天候不良によるレース打ち切り問題
早々にリタイアしてしまったので言及する立場にありません。
・富士宮焼きそば問題
そんなものはなかった。(焼きそばが)
20190406 源次郎尾根
表丹沢の源次郎尾根を登ってきました。
源次郎尾根は丹沢詳細地図にも載っていないマイナールートで、当然ながら看板はありません。
渋沢駅から大倉経由で戸沢まで走り、この時点で割と満足できる疲労感を得ていましたが、本日はここからが本番。今月のUTMFは不安しかない。
本日のお供は2色のラムネ。きっとUTMFでも活躍してくれることでしょう。
まずは書策新道を目指します。この書策新道も廃道となっており、看板が撤去されているので注意。
そんな私はというと、案の定、書策新道の取り付きがわからず沢を直進してしまいました。しばらくして「これはおかしい」と思いGPSを見てみると、辿るべきルートから明らかに離れている。。。
結局ルート復帰するべく急傾斜を直登することにしたのですが、これがめちゃくちゃ大変でした。岩や木にしがみ付きながら必死に登り続ける。。。
正直これはリスクを負い過ぎました。私の力量だと素直に戻るのが多分正解。というか単独じゃなかったら確実に引き返していたはず。
そんなことがありながらも、なんとか書策新道に復帰を果たし、しばらくすると源次郎尾根の取り付き、、、というのが全然わからず、「とりあえず登ってしまおう」と適当に尾根を登り始めました。
まぁ登りの場合はゴールは(最終的に)一つなので、適当に登っていても大体大丈夫です。逆に下りの場合はしっかりとルートファインディングしないと危ないですね。違う尾根に迷い込んでしまいますから。。。
倒木を縫うように進んでいきます。
しばらく登っていると、隣の尾根が見えました。お隣は天神尾根ですね。
さらに高度を稼いでいくと、不意に景色が開けて草原帯になります。向かいは三ノ塔？のどかで最高。
ここまで来るとゴールはあと少しです。段々と大倉尾根の喧騒が耳に届くようになります。
笹の道を抜けると大倉尾根に合流。花立山荘の先に出てきます。こんなところに繋がってたのですね。
とりあえず目的を果たしたので、大倉尾根をのんびり下っても良かったのですが、せっかくなので行ったことないルートを、、、ということで政次郎尾根で下りました。
戸沢→源次郎→政次郎→戸沢のループ、いいコースですね。。。
戸沢からは再び渋沢駅まで走って帰ったのですが、それはもう疲労困憊です。
今月のUTMFは不安しかない！w
後脛骨筋腱炎(シンスプリント)
右足がシンスプリントになりました。2月の駅伝に向けてスピードを磨こうと、ちょっと張り切ったらこのザマです。
振り返れば1週間前あたりからスネに違和感があったのですが、まぁ走ろうと思えば走れる状態。その後、スピード練習で追い込んだ(といっても400×5程度)のがトドメになったでしょうか。
週末のAltra Time Trial Series(5000m TT)にエントリーしていましたが、大事を取って無念のDNS。まぁここで無理しても仕方ないですからね。代わりに鍼灸整骨院で足を診てもらうことにしました。
整骨院で診てもらった際の第一声は「身体のバランスめちゃくちゃ悪いですね。こりゃ怪我しますよ」でした。w
- 後脛骨筋の炎症。重症度は中程度。全治10日くらい
- アーチが落ちており、後脛骨筋が緊張状態になっている
- お尻の筋肉が弱く、骨盤で身体を支えられていない状態。骨盤で支えられないと、着地時に身体のバランスを取ろうと膝が内側に入ってしまい負担が掛かる(ニーイン)
- 身体が硬い
「患部の後脛骨筋を治療しつつ、身体のバランスも整えていきましょう」という方針が打ち出されました。炎症が治まってもまた同じことを繰り返すだけなので、そりゃそうだ。
思えばいつも怪我するのは右足だったなぁ。中足骨(打撲)、脹脛(肉離れ)、そして後脛骨筋(シンスプリント)、、、
やれやれって感じですが、地道に治療していこうと思います。
身体のバランスが改善されたら、物凄く足が速くなりそうなので楽しみです。(ならない)
20181208-10 台北trip Day.3
台北最終日。
やはり鼎泰豊には行かねばならない。台湾が世界に誇る名店。
開店時間に合わせて本店に到着すると、既に結構並んでました。店員さんに声を掛けて受付番号と注文票を貰います。
ティンタイフォンになってるじゃん…(誤植)
20分ほどで入店できました。
予め注文票を渡してあるので、すぐ出てきました。うまそ〜！
少しお値段は張りますが、ホールスタッフのレベルも高いし、このクオリティを味わわずには帰れまい！(※なお、日本でも味わえます)
ジューシーな小籠包を満喫させていただきました。
さて、日本へ帰るか！と松山空港へ移動しましたが、まだちょっと時間があるので、空港から歩いて1kmくらいのところにあるAll Day Roasting Companyへ。
めっちゃオシャレなカフェでした。
スモークサーモンのサンドウィッチ
パンがカリカリで超美味いです。
絵を描いてもらいました。当然のように美味しい。
カフェラテ
ミルキーでこれまた美味しい。
台北には世界的なバリスタが経営する有名なカフェがいくつかあり、この店もこだわりを強く感じました。雰囲気が良いので、とてもオススメです。
松山空港に帰ってきました。
今度は本当に帰国。
さて、3日間の台北旅行、今年も天気は今ひとつでした。
前週はピーカンで猛暑だったらしいのですが、この落差は何なんでしょうか。。
台北マラソンはもう満足したので、今回で卒業ですかね。今度は台湾のトレイルレースとかにも挑戦してみたいです。
ありがとう台湾！
20181208-10 台北trip Day.2
スタートは朝7時です。朝活朝活。
あくまで観光なのでレインウェア着て走りました。w
コースは割と単調ですが、台北市街地をぐるっと一周する感じ。なお、ハーフの部で1万5000人くらい走ってたみたいなので、最後までめちゃくちゃ混んでました。
スポーツドリンクは運動飲料と書くのですね。飲みやすくて美味しかった！
台湾の陸軍？めっちゃ応援してくれました。このあたりから歩き始める人多数。サロンパス行列などをよく見かけ、とても過酷なレースであると認識せざるを得ない・・・w
ラスト2kmくらいからは、自動車専用の長いトンネルを走らされる。
ラストスパート！
タイムはネットで2時間24分でした(笑)順位は全体の大体半分くらいでちょっと驚き。
都市型のマラソンはハーフマラソンくらいの距離がちょうどいいですね。遠方から参加する我々のような"旅ランナー"は、観光も楽しみたいので、時間も体力も余裕を残しておきたいですし。
ハーフマラソンを終えて、一旦ホテルに戻ります。まだ朝10時なので時間はたっぷりあります。
小腹が空いたのでちょっと寄り道。
天津蔥抓餅
これは間違いないです。いつも行列が出来ていますが、納得の味。
従来の予定では、七星山をハイクするつもりだったのですが、あいにくの天候なので諦め、とりあえず淡水観光でもするかとMRTに乗りました。
MRTの中で何気なくGoogle Mapを眺めていると軍艦岩なる地名を発見。なんだこれ？気になって仕方がない。
駅から歩いて行けそうだったので、石牌駅にて急遽途中下車。
標識に従って歩いていきます。どうやらしっかりとしたハイキングコースのようですね。
大学の敷地内の道路を登ったところに登山口がありました。基本的に階段なので、超気軽に登れます。
20分くらいで山頂。台北市街が見渡せます。お気軽な割になかなか良い里山でした。
地元民(?)で賑わう軍艦岩を後にして、淡水へ。夕陽は拝めず、、、というか既に日が暮れてました。とりあえず散策。
文化阿給
地元民に人気の店らしい。少し奥まったところにあります。口頭で注文します。阿給(油揚げの方)については辛さも聞かれるので、辛いの苦手な人は「NOT SPICY」と言っておけばきっと伝わります。
炭錢胡椒餅
念願の胡椒餅。メニュー指差しプリーズ注文で乗り切る。
サクサクジューシーで美味しい。
鼎宴小舗
食後のデザート。サクサク。
一通り満喫した後、台北駅で怪しげな寿司を買って帰りました。
サーモンは結構イケますが、鯛の蒲焼は生臭くて美味しくなかったなぁ・・・w
20181208-10 台北Trip Day.1
昨年はフルマラソンでしたが、今年は日和ってハーフマラソンです。ちなみに台北マラソンはハーフの方が定員が多いので、こちらがメインストリームとなります。サクッと完走して観光しましょう。
土曜日の昼過ぎに松山空港に到着。空港で両替とプリペイドSIMカード購入というルーティンをこなし、MRTで台北マラソンEXPO会場(世貿三館)へ移動します。ちゃちゃっとゼッケン貰いましょう。受付は事前にメール配信されている受付番号とパスポート見せるだけです。
受付を終えて、一通りブースを眺めたら宿に移動します。
今年の宿は永康街を抜けてちょっと歩いたところにあるGoodmore Hotel Shida。ホテルの写真は撮り忘れましたがw、オシャレで綺麗なところでした。駅からのアクセスはやや悪いですが、ホテルの隣には24時間営業のスーパーがあるので非常に便利。
チェックイン後は荷物を置いて、街へ繰り出します。
まずは忠孝復興駅へ移動し、patagoniaへ。
ここにはオリジナルTシャツが売っているとの噂ですが・・・ありました！TAIWAN！
続いて、同じく忠孝復興にあるアウトドアセレクトショップ、COW RECORDSとSamplusへ。
なんか電気点いてなくない？と思ったらこの週末は休業日でした。無念！
そろそろお腹が空いてきたのでご飯でも食べましょう。
前回は全く冒険しませんでしたが、今回は一歩踏み出してみました。
通化街夜市の路地裏にある正好鮮肉小篭湯包へ。(店の写真ナシw)
よくある注文票は無くて、口頭で注文するパターン。いきなりハードル高いな、、、
日本語が全く通じる気配はありませんでしたが、左手で小籠包を指差しながら、右手で「これ、One!!」と指一本立てたら伝わりました。もはや対話を放棄しているとも言えます。。。
店内でしばらく待っていると出来たての小籠包が運ばれてきました。美味しそうなの来た！
自分で小皿を準備します。肉の臭みを感じるので、生姜たっぷり乗っけて小籠包食べてみたら美味しかった。それにしてもめっちゃジューシー。
食べ終わったら出口でおっちゃんにお金払ってお終いです。
当然これだけでは足りませんので、次の店へ。通化街夜市にある阿吉雞蛋蚵仔煎。ローカル感すごい。
肉焿米粉(豚肉スープビーフン)。ビーフンめっちゃ多くてお腹いっぱいになる。。。そして、やはり肉の臭みが私はちょっと苦手かも。
蚵仔煎(牡蠣オムレツ)。美味しい。美味しいが、明日お腹痛くなったら絶対こいつのせい。
そんな感じでお腹を満たして、ホテルに帰還。スーパーでビールを買い込んで、さっさと寝ました。
